张之博倒是挺高兴的，因为这次霍欣雯回来以后，给他带了好多好吃的，各种小吃，小家伙笑的那叫一个甜，一口一个姐姐，一口一个姐姐，霍欣雯走到哪里，他跟到哪里，亲热的哟。</p>
“姐姐，你明天还出差吗？”</p>
“额，不了，师姐得上班啊。”</p>
“不上班，就出差行不行啊！”</p>
“呵呵，不行的。”</p>
然后，张之博对霍欣雯也没啥兴趣了。</p>
茶素的春天就像是赖床的大学生一样，别的地方都吹绿的大地，茶素这边的积雪还没融化呢。</p>
中午的气温已经起来了，不过清晨和夜间温度还是下降的明显，这段时间是老人生病的高峰期。</p>
茶素医院里，老居是最忙的，他一周的门诊排的满满的，周一查房，下午在分院上门诊，周二早上在本院门诊，下午又要去分院查房，茶素本地的三个分院，他就占了两个。</p>
他比任何一个主任都忙，有时候很多人都不理解，因为不理解，所以达不到人家的位置。</p>
呼吸科里，咳咳咳的此起彼伏。</p>
季节交换的时候，尤其是家里有老人和孩子的要格外的注意。冷了，热了，往往一个不慎，就会感冒。</p>
对于正常人来说，感冒无所谓，但很多老人，特别是上了年纪的老人特别容易因为感冒而引起其他疾病。尤其是有基础疾病的，比如糖尿病，高血压一类的老人。</p>
还有就是因为开学了，孩子感冒也多了起来。</p>
这个时候，往往要注意免疫力的提升。</p>
什么是免疫力，这个玩意其实没有一个特别明确的标准。不过，怎样预防，首先就是要吃好。</p>
肉蛋奶，这里特别要点名。</p>
很多人说，不喝牛奶，牛奶是智商税。</p>
其实，喝牛奶，除了婴儿的配方奶粉以外，这玩意补充的就是蛋白。华国人的蛋白摄入量是不足的。</p>
清晨起床，一碗稀饭，几个馒头，再弄点榨菜，吃是吃饱了，可蛋白为零啊。</p>
蛋白是干什么的，这玩意是组成器官，建设防御的原材料啊。</p>
大家或者说，我吃鸡蛋也行。</p>
的确鸡蛋，牛奶中富含的蛋白都是优质蛋白，但牛奶的蛋白更容易吸收，因为牛奶蛋白是酪蛋白和乳清蛋白。</p>
酪蛋白在人体中会形成较小的凝乳块，相对比较柔软，易于被消化酶分解。乳清蛋白是一种“快蛋白”，其氨基酸组成与人体需要较为接近，在人体中的消化吸收速度更快，能够快速为身体提供氨基酸。</p>
而鸡蛋蛋白是卵清蛋白等，其结构相对紧密。通俗的描述一下，牛奶是人家为了人家儿子喝的，而鸡蛋是人家妈妈为了生孩子的，是有一定的防御机制的。</p>
还有就是青菜，这里特别说两句，你身体壮的和牛一样，但免疫力未必高。</p>
为啥，就是食物结构的不同。华国人的蔬菜水果，摄入量其实并不高。</p>
还有就是锻炼，这个说和不说区别不大，能做到的，你不说也能做的到，做不到的，说了也没用。</p>
晚上，张凡回家，邵华做的是西蓝花、虾、韭菜炒鸡蛋、扇贝生蚝，样数很多，但量都不大。</p>
张凡一看就明白了，这是有开始叫嚣了。这尼玛都是补锌的食物啊，好不容易张之博收拾着睡觉了。</p>
邵华猫咪一样的钻了进来，那就打吧。</p>
邵华也就剩下叫嚣了！</p>
张凡每天早上的跑步难道是假的吗。</p>
季节交换的时候，内科忙于外科，张凡早上也略微起的晚一点，小区里面跑了一会，微微出汗，效果也就够了。</p>
到了医院，葛辉祖坐在王红的办公室里，优雅的喝着咖啡。</p>
说实话，一个男人和咖啡，能看出优雅，张凡也有点鄙视的，反正他做不到，他觉得葛辉祖也是估计装逼的。</p>
大清早的，端着不加糖的咖啡，和喝药有啥区别。</p>
“院长早！”</p>
“呵呵葛教授早，今天这是？”</p>
“数据收集的差不多了，肉夹馍那边的设备也能生产了。”</p>
葛辉祖脸上的激动终于也掩饰不住了，刚刚真的是装模作样的。</p>
进了张凡的办公室，葛辉祖就急不可待的把文件报告递给了张凡。</p>