“说！”</p>
周扬看向张兰。</p>
“报告教官，我想尝试一下。”</p>
张兰开口汇报。</p>
“可以。”</p>
周扬点头。</p>
张兰闻言出列走出队伍，来到障碍跑的起始点。</p>
周扬目光看向剩余的7人。</p>
“解散，到障碍跑道前方准备。”</p>
说话间，</p>
也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边，目光看着正在活动身体的张兰。</p>
“你说张兰能够在6分钟内跑完吗？”</p>
“有些难度吧，虽然全程下来只有四百米，但是对于爆发力需求是非常高的，而爆发力是非常需要体力的，如果把握不好，很有可能在半程的时候，就没有力气了。”</p>
宁师思考了一下，随后缓缓开口说道。</p>
不过最后想了一下，又补充了一句。</p>
“除非张兰之前的训练中，也训练了这个项目。”</p>
“这......应该不能吧，我们也了解了，那就是一个安保公司，训练训练体能就可以了，没有必要训练障碍跑吧。”</p>
周扬想了一下，随后摇了摇头。</p>
“这倒也是，那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”</p>
宁师开口问道。</p>
“7分钟左右吧，不过张兰的体能是足够了，只要多跑几次，适应一下障碍跑的节奏，应该很快就能在6分钟内跑完了。”</p>
周扬开口分析道。</p>
两人说话间，</p>
张兰也做好了活动，招手示意已经准备好了。</p>
宁师见状，端起秒表，举起信号枪。</p>
枪响！</p>
张兰快速的冲了出去，第一段就是简单的100米平地跑，随后就是定点跳跃.......，一系列的动作十分的流畅，很快就完成了一半的障碍跑，正在折回。</p>
周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣，随后转头看向宁师。</p>
“过去多久了。”</p>
“1分47秒。”</p>
宁师看了一眼秒表，随后感慨道。</p>
“看来我们都想错了，这张兰绝对是有过障碍跑的训练的，那所有的动作都是很流畅的。”</p>
“6分钟内，绝对是可以完成障碍跑了。”</p>
“看来障碍跑这边，也要给张兰单独增加一些难度了。”</p>
周扬无奈的摇了摇头，他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外，其它的训练就不需要了。</p>
现在看来，自己想的还是太简单了。</p>