高介乖乖跟着红衣汤姆到了另一处球场。</p>
“你知道球场长度是多少吗？”</p>
“呃……”</p>
高介有些奇怪地看着他：“28米？”</p>
一般球场的长度都是28米，这一点基础常识高介还是知道的。</p>
“嗯，还不错。”</p>
红衣汤姆点了点头。</p>
“？？？”</p>
高介瞬间感觉自己的智商下降了一个档次。</p>
啥玩意儿啊，就问自己一个常识性的问题，自己答上来了还说很不错？！</p>
这就刷上好感度了？</p>
不是……就刚才还想夸系统这虚拟程度做的太逼真了来着。</p>
如果都是这种智商的话，高介开始怀疑自己究竟能不能在这里学到什么东西。</p>
“那你跑一圈吧，知道怎么跑圈吗？”</p>
汤姆开口问道。</p>
高介带着疑惑的眼神看着汤姆。</p>
后者瞬间明白了什么，冲着另一边的一个黑人招了招手：“你过来一下。”</p>
“诶，好嘞。教练，有什么事儿吗？”</p>
这黑人一口浓浓的北方口音……不是，这……</p>
“算了算了。”高介板着脸没让自己笑出声，就当没看见，没看见。</p>
“你给他演示一下跑圈吧，一次就够了。”</p>
“好。”</p>
黑人做好准备之后，直接从底线起身，立马跑了起来。</p>
但是这跑动的方式显然与高介所预想的直来直去不同，只见他跑到罚球线之后立马弯腰，在用手触碰了罚球线之后，整个人直接迅速转身回到了底线。</p>
弯腰碰了一下底线之后，黑人又是猛地向前冲直到半场。在像触碰罚球线一样触碰半场之后，立马又转身跑了回来</p>
紧接着，他直接撒开腿就跑，一直到对面罚球线、对面底线。</p>
高介看明白了，这就是折返跑嘛，直接说就好了，干嘛叫跑圈呢……</p>
对很多球员而言……折返跑都是一项恐怖的挑战，更别说梯次折返跑了。</p>
“你先试一下吧，我只是看你身体状况如何。”</p>
高介点点头，照着那黑人的模样试了一下。</p>
虽然只是一个折返，但是回来之后高介也有些气喘。</p>
“这个数据……”汤姆眉头一挑，“还行。”</p>
出乎意料，他并没有直接告诉高介成绩。</p>
“那再试试折返跑吧，看你也应该练过的。”</p>
“做一组就好，全力冲刺。”</p>
所谓的折返跑，就是直接从边线的这一边冲刺到另一边，然后再回来，一共跑17次作为一组。</p>
篮球场的标准长度一般是长28米，宽15米。</p>
高介点了点头，站到了边线。</p>
“呼……呼……”</p>
一组做完之后，高介整个人也累得够呛，弯腰撑着膝盖在一旁大口大口地喘着气。</p>
一般唐梨要他们训练都是做四组，每组间隔两分钟，并且每一组都要求必须在67秒之内跑完，否则直接四组重做。</p>
为了完成这个目标，高介他们必须分配好体力到每一组上。</p>
而汤姆则是直接要求他全力爆发跑完这一组，高介自然是用尽了全力。</p>