“微微绵绵息自平，</p>
吐故纳新气血盈。</p>
息息归田真气动，</p>
调畅百脉修真功。”</p>
接着是佛陀（佛祖释迦摩尼/世尊）在世时，所传授记载的安般法门，即观呼吸法：</p>
“修习此法，要在闲静无人的地方，正身正意结跏趺坐，排除杂念，意念观照鼻端的出入息。</p>
出息长知息长，入息长亦知息长；</p>
出息短知息短，入息短亦知息短；</p>
出息冷亦知息冷，入息冷亦知息冷；</p>
出息暖亦知息暖，入息暖亦知息暖。</p>
还要尽量遍观身体的入息、出息，皆悉知之。</p>
有时有息亦复知有，有时无息亦复知无。</p>
若息从心出亦复知从心出，若息从心入亦复知从心入。”</p>
思绪流转，最终李鑫的记忆资料，定格在了21世纪有关腹式呼吸的现代科学理论研究上：</p>
“腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。</p>
研究证明：</p>
膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。</p>
坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。</p>
腹式呼吸的好处：</p>
一般哺乳动物均采用腹式呼吸，其优点是可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。</p>
为什么腹式呼吸对生命如此相关？</p>
因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器。</p>
包括消化系统、造血系统、生殖、泌尿系统及内分泌系统及淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管神经，因此腹腔是非常重要的。</p>
因此加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。</p>
腹式呼吸好处还在于通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。</p>
由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少自体中毒，而达到减慢衰老的目的。</p>
此外，对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。</p>
另外，腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流，因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。”</p>
除此之外，还有瑜伽中有关调息的记载：</p>
“瑜伽中认为，通过调息练习，可以影响生命能量在生命能量层气脉中的流动，可以消除人精神上的障碍。</p>
人的情绪与呼吸有极大的关系，呼吸平和，情绪也会稳定。调息法通过，控制身体内部的能量流动来控制身体的各个器官，最后达到身心平衡。”</p>
“心烦意乱，呼吸急促粗重；</p>
心平气和，呼吸平缓悠长。</p>
看来，我在地球上的时候只单一的修习冥想入定，并不全面，如果当时配合上呼吸法，那效果应该会更好。”</p>
对脑海里的各种资料记忆思索良久，李鑫从源灵圣甲驾驶舱回归现实，目光深邃平静的望着卧室的虚空轻轻一叹。</p>
“咚咚咚～”</p>
“小翼，饭好了。”</p>
这时，卧室门外传来几声敲门声。</p>
随后，李鑫的母亲花普卡的声音传来。</p>
“好嘞！”</p>
听到母亲的声音，李鑫目光中的深邃平静掩去，换成了小孩子天真纯净的模样。</p>