对于众人来说，简直就是一种折磨，那冷似冰山的气息，简直比站在冰山上还难受，冰冷的刺骨！</p>
无心小姐，就拜托你好心，开口赏他们一个字，也好过这样晾着他们。</p>
众人苦闷。</p>
这种沉闷的气氛，简直比打他们、骂他们、罚他们还难受。</p>
良久，无心抬眸看着眼前，早已经聚集了的，浩浩荡荡千几人的人群，开口，</p>
“从今日开始你们的耐力、力量、体能都要从最初开始训练。”无心漆黑的眸光看似平淡，却掀起了众人内心的一片波澜。</p>
众人听了无心的话，听得一愣一愣的。</p>
耐力？力量？体能？这……</p>
众人不明所以。</p>
无心体内的红九又，忍不住发牢骚了。</p>
哎呀！要死啦！要死啦！</p>
主人竟然要训练这群木头疙瘩？简直就是浪费了！</p>
不过现在，它是不是该哀怜一下这群木头疙瘩了。被主人训练，那叫一个字----惨。</p>
要知道，前世在特工组里，被主人训练过的人，不是不死也是半活的。</p>
看来，这群木头疙瘩的魔鬼训练要开始咯……</p>
红九潜藏在无心的体内，默默看着外面的景象，默默哀怜它眼中的这群“木头疙瘩”。</p>
“沈月。”无心冷声唤到身旁的站着的沈月。</p>
“是，”沈月扼守恭敬一礼。转身对着众人，摊开手中密密麻麻的字眼，高声念道。</p>
“俯卧撑，仰卧起立，单腿深蹲起立……”沈月波澜不惊地语话淡淡响起。</p>
众人一愣再愣。</p>
何是俯卧撑？仰卧起立？单腿深蹲起立？都是什么东西？听都没听过。</p>
一直到沈月念完最后一个字眼，众人还是一脸呆愣，反应不过来。</p>
三日之后----</p>
被俯卧撑、仰卧起立、单腿深蹲起立，这些东西一直折磨了三天的众人，早已经差不多虚脱了。</p>
想想，三天前沈月的话，他们简直要哭爹喊娘了。</p>
“俯卧撑，两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。</p>
◎_首发$n◇</p>
仰卧起坐，仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后。爆发式发力，收腹成坐姿。训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。</p>
单腿深蹲起立，以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。”</p>
这折磨人的，那么不停的一段话，是他们那个冷情冷心的无心小姐想出来的吗？</p>
而且这尼玛的也太折磨人了，坑爹啊！</p>
其实他们不知道的是，这些都只是最基本的，若是，要比较起来，无心手中的东西可多着呢。</p>
还有更多，严格的魔鬼训练还等着他们呢，这俯卧撑、仰卧起立、单腿深蹲起立，远远只是一小部分而已……</p>
………</p>
……</p>
…</p>