梁胜男做了一遍示范动作以后，便让小棠开始。</p>
想到小棠做过手术，她又提醒：“要是心脏有不适一定要告诉我。”</p>
“好。”小棠应声以后便开始跑。</p>
仍然像扎马一样，只短短不到两分钟的时间，小棠便觉得难受得厉害，呼吸变得十分短促，还有口干舌躁的感觉。</p>
她努力坚持。</p>
她对梁胜男道：“胜男，鼓励一下我。”</p>
梁胜男配合的鼓励：“小棠，你要加油，你只要每天这样坚持下去，一段时间以后，你就可以保护好自己，不拖身边人的后腿了。”</p>
小棠咬了咬牙，继承坚持。</p>
“腿抬高！”梁胜男提醒。</p>
小棠立即把腿抬得高一点，继续跑。</p>
梁胜男再鼓励道：“还有两分半钟，已经过去一半了，加油！”</p>
小棠咬了咬牙，继续坚持。</p>
梁胜男又说道：“只要每天坚持，就能够每天看到自己的进步。加油，已经过去三分钟了，胜利就在前方。”</p>
小棠已经跑得张开嘴巴大口喘气，她仍然在坚持着。</p>
“腿抬高，听口令，一二三四一二三四，加油！”梁胜男铿锵又富有节奏的说道。</p>
小棠立即随着梁胜男的口令跑。</p>
梁胜男见状，立即再喊口令：“一二三四，一二三四……”</p>
小棠觉得身上已经开始冒虚汗了。</p>
她以前觉得自己的体能其实不算太差的。</p>
因为她经常需要对着电脑久坐，怕颈椎腰背和腰会落下病根，所以她都会经常活动的。在学校的时候，她几乎每天都会散散步。</p>
没想到，现在的体能却差成这样。</p>
“快快快快！加油，还有五十秒，快，加油，坚持！”梁胜男喊道。</p>
小棠额头也开始冒汗了，她觉得自己实在是坚持不下去了，可是在听到梁胜男说还只剩下三十秒的时候，她又咬了咬牙，继续坚持。</p>
她告诉自己，廷修已经独自救婆婆去了，前路不知道会有多少凶险，她这么点苦都吃不得的话，还有什么资格说未来也想要帮他挡去一点点风雨？</p>
“你是最棒的，十，九，八……一！”梁胜男欢快的计下最后一秒。</p>
小棠觉得腿已经不是自己的了。</p>
只这么短短五分钟的时间，她汗珠子都掉下来了。</p>
“好，自由走动五分钟，走动一下，别站着，去走动，甩甩胳膊甩甩腿。”梁胜男说道。</p>
小棠便自由走动，腿酸得她真的想要直接软下去……</p>
很快，又再进入下一项训练，高举着手，踮着脚尖五分钟站立，双手用力的往上举，用力踮脚……</p>
小棠根本站不稳。她真是汗滴滴，以前也有点舞蹈的底子，没想到现在踮个脚都会如此困难。</p>
只是反复踮了几次便觉得小腿肚子都拉得紧绷，胀得格外难受。</p>
踮脚几分钟以后，再做金鸡独立。</p>
小棠更是站不稳，身体不停的晃来晃去。</p>
时间很快过去了一个多小时，小棠觉得全身的肌肉都酸胀得言语没法形容了，现在已经到了全身都不能碰触的地步了，只要轻轻捏一下，就酸胀得直打哆嗦。</p>
梁胜男看着小棠笑：“明天你一身骨头都会很痛，要是明天能够七点钟过来报道，你就是英雄了。”</p>
“我会七点过来报道的。”小棠说。</p>
只是早起，算什么英雄？</p>
nb</p>
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